Kreatin ist ein Stoff der bei der Energieversorgung verschiedener Organe eine wichtige Rolle spielt. Der Mensch, genauer gesagt seine Leber, produziert dabei die Hälfte der benötigten Tagesmenge selbst. Frischfleisch und Fisch machen einen Grossteil der natürlichen Kreatinlieferanten aus.
Für die Funktion der Muskeln ist Kreatin notwendig und unterstützt deren Entwicklung. Im sportlichen Bereich wird Kreatin besonders zur Erhöhung der Kurzleistung und der Muskelkraft eingesetzt. Es zeigt seine Effektivität besonders in sich schnell wiederholenden Übungen oder Muskelleistungen, wo es die Belastbarkeit und Ausdauer fühlbar erhöht. Durch zusätzliche Zufuhr von Kreatin kann also zum Beispiel der Trainingsintervall erhöht werden und somit eine bessere Ausdauerleistung erzielt werden. Was natürlich auch sehr gut auf einen positiven Muskelaufbau ist